改善老年營養,守護夕陽紅
時間：2022-10-01 11:53 來源： 作者：小佳 人瀏覽
昨天，周六哈
疾控君約了幾個哥們兒擼串
正當熱火朝天
四脖子汗流
次嘛嘛香的時候
驚的手機差點掉進麻辣鍋
打開微信一看
是母上大人傳來懿旨
說爺爺奶奶最近吃不好睡不著
亟需我回去對癥下藥
像疾控君這樣鬼機靈的孩紙
總不能空著手去吧
帶點獨一無二的禮物那是必須的呀
嗨！有了
01
高屋建瓴分析原因
讓爺爺奶奶從源頭上
認識到補充營養的重要性
老年人由于年齡增長、代謝減緩和服用藥物等原因常會引起食欲減少、唾液分泌量不足和腸胃不適等問題，尤其是因疾病或者行動能力減弱而臥床的老人，他們腸胃活動全面減退，飯量急劇下降，因此老年人群非常容易出現營養不良。
02
如果你家里的老人最近也是食欲不振
來自疾控君的四條建議
一要提高老年人的食欲。
老年人食欲不振，唾液分泌量非常少。進食前可口含酸梅或者糖果，促進唾液分泌，增加食欲的同時又可潤滑食物，避免嗆噎。盡量尊重老年人的飲食習慣，餐桌上盡量有老人愛吃的菜肴，多陪伴也是增加老年人食欲的最好方法。
二要選擇好易消化的食物。
注意食物的質地，盡量選擇軟、爛、碎、糊狀的食物，如無刺的魚肉、燉爛的肉泥、細軟的米飯、面條、稀粥、蒸軟的蔬菜、碎的巧克力、果醬等。
三要注意每餐不要吃得過飽，減輕消化道負擔。
應采取少量多餐進食方式，在家中可以備有易消化、能量密度高的零食，在正餐中間吃，可以增加一天總攝入量，達到一天的營養需求。如巧克力、水果、酸奶等都是非常好的選擇。
四要注意食品安全。
老年人常常因為習慣節儉，會將吃不完的食物多次放入冰箱，反復加熱吃。這樣容易導致食物中微生物含量超標或者產生毒素危害健康。因此，老年人更應該選擇新鮮的食材，如果實在一次性吃不完，應該在食用前分裝進冰箱冷藏或者冷凍。
03
中國營養學會
為老年人定制的食譜計劃
疾控君不能私藏
ps：
2022年7月25日至31日
是全國老年健康宣傳周
祝所有的爺爺奶奶
像疾控君一樣有一個好胃口
科學全面補充營養
健康長壽
來源：全民健康生活方式行動、中南大學湘潭醫院
本文標簽：養老金，養老服務，居家養老，養老保險，社保，
本文標題：改善老年營養,守護夕陽紅
本文出處：http://m.8989728.cn/news/news-shenghuo/4198.html
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